好长一段时间入睡困难,我找到了解决办法

在大概最近两三个月周期里,因为*工作压力、焦虑等原因*,我都有入睡困难的情况。

事实上身体是有困觉的,也是想要入睡的。但在我尝试使用眼罩、数羊、听歌等多种办法之后,终于还是放弃,通通无效。

相反,节假日的白天,反而能睡着一会儿。所以,晚上睡觉就变成了“躺在床上等觉来”,有时候半小时,有时候俩小时,还得起来上厕所、喝水环节。

很是痛苦,甚至一度影响到了生活工作的效率。

在年后回到北京,因为过年胖了快10斤,体重秤上面的150数字不停跳跃。所以我开始琢磨着要恢复体重,毕竟夏天来了,汉子也是要看重自己体态的说。

第一是节食,晚餐不吃,睡前一小时吃两个水煮蛋清。

第二是运动,Keep 是个好产品,他们在安卓电视盒子上面也有 App,做两节差不多半小时的塑形。


得到的第一个体会是,晚餐不吃,运动完之后并不会饿。这是我获得的新知识,以前并不知道。

第二个体会是,良好的睡眠居然奇迹般恢复了,原因未知。可能来自运动分泌的多巴胺让人放松,也可能是运动消耗了精力,让身体更容易入睡。

如果有入睡困难的同学们,可以试试我的办法。

好长一段时间入睡困难,我找到了解决办法》上有1条评论

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注